Cualquier tipo de ejercicio es bueno y, si bien es cierto que en el caso de la diabetes clásicamente se ha recomendado ejercicio aeróbico (caminar, bicicleta), las recomendaciones recientes consideran también el beneficio del ejercicio anaeróbico o de resistencia (pesas, carrera tipo sprint de corta duración, etc).

Es muy habitual que ocurra. De hecho, investigadores de la Universidad de California del Sur, que es la que más atención está dedicando a este tema, aseguran que en EE UU hasta un 20% de mujeres sufre un hipotiroidismo oculto.

Adecuar la alimentación puede ayudar con estas alteraciones, ya que la ingesta de hormonas a través de los alimentos puede interferir en el nuestro equilibrio hormonal. Debemos procurar consumir alimentos orgánicos o lo más naturales posible, beber suficientes líquidos y no tomar ni cafeína ni alcohol.